शिविर में बताए गए योग के गुर

हापुड़। 06 दिसंबर को आर्य कान्या स्नातकोत्तर महाविद्यालय की राष्ट्रीय सेवा योजना इकाई द्वारा महाविद्यालय की प्राचार्या प्रोफेसर संगीता अग्रवाल के संरक्षण व कार्यक्रम अधिकारी डॉक्टर सर्वेश कुमारी के निर्देशन मे एक दिवसीय शिविर का आयोजन किया गया । जिसका विषय स्वास्थ्य व योग रखा गया। शिविर का शुभारंभ महाविद्यालय की प्राचार्या के द्वारा मां सरस्वती की प्रतिमा के समक्ष दीप प्रज्वलन व माल्यार्पण करके किया गया। मेघा, कनिका व भूमिका ने सरस्वती वंदना प्रस्तुत की तथा राष्ट्रीय सेवा योजना की स्वयंसेविकाओं ने मेघा, दीपा व समरीन के निर्देशन में लक्ष्य गीत प्रस्तुत किया। निशा ने अच्छी आदतें अपनाओ बीमारियों को दूर भगाओ विषय पर कविता प्रस्तुत की । गर्विता , नेहा ,पूजा ,स्वीटी ,जिकरा व आफिया ने प्राणायाम व प्रमुख आसनों का प्रस्तुतीकरण किया तथा योग आसनों के द्वारा होने वाले लाभ सभी स्वयंसेविकाओं को बताएं।

अनुलोम-विलोम, श्वास क्रिया, कपाल भाति क्रिया, ताड़ासन वृक्षासन, गरुड़ासन, सूर्यनमस्कार, पद्मासन, मत्स्यासन, भद्रासन, मयूरासन, गोमुखासन आदि मुख्य आसनों का योग अभ्यास किया गया। समीक्षा त्यागी ने सभी स्वयंसेविकाओं को मानसिक तनाव से दूर रहने के लिए फेस योगा थेरेपी की जानकारी दी। छात्राओं को बताया कि वह किस प्रकार योग के माध्यम से मानसिक रोग से दूर रह सकती हैं तथा तनाव मुक्त जीवन जी सकती हैं। गुंजन, जयंत, सोनिया सैफी, सोनीका, भूमिका, तनु, रूहीना ने ‘जंक फूड कम खाओ जीवन को स्वस्थ बनाओ’ जैसे अर्थपूर्ण और उपयोगी विषय पर एक खूबसूरत नुक्कड़ नाटक प्रस्तुत किया। उन्होंने सभी को जंक फूड से दूर रहने और हेल्दी खाना खाने के लिए जागरूक किया।

छात्राओं ने नुक्कड़ नाटक के द्वारा स्वयंसेविकाओं को अनुशासन पूर्ण जीवन जीने के लिए प्रोत्साहित किया। समरीन व अजरा ने भी स्वास्थ्य व योग विषय पर अपनी कविताएं प्रस्तुत की। प्राचार्य जी ने स्वयंसेविकाओं को बताया की आप योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं तो आप तनाव मुक्त जीवन जी सकते हैं। योग न केवल हमारे शरीर की मांसपेशियों को अच्छा व्यायाम देता है, बल्कि यह हमारे दिमाग को शांत रखने में भी मदद करता है।

कार्यक्रम अधिकारी डॉक्टर सर्वेश कुमारी ने कहा की आधुनिक जीवन शैली ने मन-शरीर के संबंधों में सामजंस्य खो दिया है। योग दिमाग को शांत करने, लचीलापन बनाए रखने, शारीरिक और मानसिक ऊर्जा का का विकास करने और एकीकृत व्यक्तित्व विकसित करने में मदद करने के लिए एक उपयोगी और स्वस्थ जीवन शैली है।

Author: The Hindustan Times

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